[...] i dół plecow ( na reszcie ciala jest wmiare ok ) . chcialbym to zrzucić w najblizszym czasie ale fajnie jakby obwody nie pospadaly i pytanie do was co byscie polecali jesli chodzi o diete ? teraz cos o mnie typ budowy ekto-mezo ( bynajmniej tak mi sie zdaje ) ( ogolnie gdybym nie cwiczyl bylbym chudy jak pies ale gdy cwicze szybko łapie mase [...]
[...] niz Ty. Nie zakladam z gory ktora jest lepsza i nie bede cie traktowal z gory jak nieuka, po prostu nie jem miecha ze wzgl etycznych i jestem tego swiadom na tyle by nie podchodzic emocjonalnie do teorii antropologow czy dietetykow. oswiadczam ze wisi mi skad sie wzielismy i co powinnismy jesc, interesuje sie tylko swoja dieta i reakcjami na [...]
[...] Ogólnie mówiąc nic ciekawego. Mam pytanie Jestem endo i zauważyłem że zaczyna mnie podlewać ćwiczę 3xtygodniu i myślę dodać jeszcze aero. Co byście zmienili w mojej diecie?( chodzi mi o sposób doboru produktów do poszczególnych dań i miejmy na uwadze to że jestem endo) Jakich produktów mam się wystrzegać a na jakie położyć większy nacisk? I [...]
[...] jedynie tym,że jestem strasznie zajętą osobą i zwyczajnie w świecie brak mi czasu. Ale do rzeczy...Od jakiegoś czasu nurtuje mnie kwestia CARBO vs Dextrose. Konkretnie rozchodzi mi się o to co będzie dla mnie lepsze jako odżywka potreningowa(mam na myśli dosłownie zaraz po treningu)?? Do tej pory od kilku już lat pije mix:carbo [...]
Czesc Lonti. Jakos dajemy rade z tymi pytaniami. Nie ma ich az tak duzo. Jezeli chodzi o trening, sprawa jest prosta. Mozna zrobic to tak: poniedzialek klatka, barki-przod, bok wtorek plecy tyl barkow sroda wolne czwartek rece-biceps triceps piatke lub sobota nogi niedziela wolne Czesc Nieistotna, dziekuje za rady wzgledem pociech. Dobrze ze [...]
[...] w druga zeby zobaczyc czy mozna odsaczyc jakis plyn, którego nie bylo, wydaje mi sie ze ponownie nie uzywa sie tej samej igly po pierwszym wbiciu w skóre. Teraz np jesli chodzi o prawa piers to wyglada gorzej niz przed zabiegiem bo ostaje mi sutek bo akurat pod nim jest cos twardego i ewidentnie czuc cos pod skóra. Doktor mówi ze jest ok ze [...]
[...] bardzo niskiego teścia - dolna granica, 3,5 ng/ml i bardz wysoką prolaktynę, chyba 26 ng/ml czyli hiperprolaktynemia. Dalej Endo wysłał mnie na rezonans głowy (dokładnie chodzi o przysadkę). Badanie nic nie wykazało, czyli hiperprolaktynemia nie jest następstwem gruczolaka przysadki (a tak bardzo często jest, szczególnie u lasek). Na tym [...]
tu nie chodzi ściśle o superhiperimega-markety tylko o produkty i usługi międzynarowdowych korporacji, w hipermarkecie też można kupić produkty lokalnych producentów, ja nie będe hipokrytą bo sam korzystam z usług marketów ale żadko , po prostu krucho u mnie z kasą a tam tuńczyk bywa po 1,50 :) a supermarkecie po 3 zł. Ciakawi mnie jaką minę [...]
[...] pompkom w podporze tyłem z obciążeniem) No i oczywiście progres był tez w cwiczeniach w których nie mierzyłem maxów jak: MP, wiosło, odwrotne pompki. waga 69 //// 74 Jeżeli chodzi o postępy masowe to są niewielkie (chociaż to i tak więcej niż przez całe 1,5 roku wcześniejszych treningów). Jedyna partia, która wyraźnie się poprawiła to motyle - [...]
[...] pro-ana. My tutaj kościstych szkap nie hodujemy :-> Jeśli trenujesz do porządku MMA, to Twoje zapotrzebowanie energetyczne to min. 2300kcal, jaki nie więcej. W życiu mi nie chodzi o zrzucenie tych 15 kg! Jeju, tylko nie myślcie sobie, że jestem jakąś zakompleksioną nastolatką, która chce zostać modelką, bo ten okres mam dawno za sobą (może nie [...]
Nie chodzi o kombinowanie, tylko o to, że sformułowanie "zgodnie z komendami" i "mniej więcej jak na filmie" jest małoprecyzyjne a fajnie, jakby każdy wiedział, kiedy wykonuje prawidłowo, a kiedy już nie. Dużo w tym racji....bo to znaczaca róznica wykonanć po komendzie , a co innego ,,wstrzelić się ,, w komendę. Na zawodach w WL , zdarza się że [...]
[...] BMR to ok.1600kcal). Zejscie ponizej BMR jest polecane osobom doswiadczonym, na krotko (max.4 tygodnie). Ty bedziesz musiala jesc max.1000 kcal. To malo. Nie tylko jesli chodzi o zdrowie, ale o objetosc. Nie chce byc przykra, ale na czyms te 13kg zrobilas, wiec pewnie lubisz jesc smaczne rzeczy. 1000 kcal to raczej duzo chudej kury (circa [...]
[...] oraz to, ze Armidex und co. powodują skutki uboczne. 2. Antyestrogeny, czyli leki blokujące receptory estrogenne (np. Nolvadex) - działają drastyczniej i lepiej jeśli chodzi o ginekomastię, ale blokują tylko receptory, poziom estrogenu dalej rośnie, tzn. retencja wody nie zostaje zablokowana, dodatkowo po odstawieniu leków może dojść do [...]
No nie dał mi spać amorek jeden, co chwile strzelał do mnie strzałami w ....... Tak bolało że nie mogłem zasnąć Ha! wiedziałem że chodzi mu o Kwiatuszka ;* http://www.youtube.com/watch?v=VWk_c6z7LSo W Dniu Świętego Walentego Masz życzenia z serca mego! Od początku znajomości w moim sercu stale gościsz I zostaniesz tam do końca, Bo to rzecz [...]
[...] - naturalna, fisioloogiczna, po prostu normalna, - jest ograniczona. przez co przyjmowanie nadmiarnej ich ilości powoduje przyrost tkanki tłuszczowej, a nie o to przecież chodzi. Wyjątkiem jest dieta Torborna Ackerfelda - ABCDE - która przewiduje 2 tygodnie odzywiania hiperkalorycznego (ok. 1200-1500 kcal więcej niż zwykle) i dwa tygonie [...]
[...] lub chlebek pelnoziarnisty z b.serem i warzywami Co do potreningowego (przemiennie) to tez obecny posilek z polecanym przez Ciebie Khaine - czasami jestem taka glodna. Jesli chodzi o ilosc, to jem tyle, zeby sie na jesc i miesc sile, nie jest tego malo. Kalorycznie dziennie wychodzi okolo 2000 kcal. To ma byc dieta redukcyjna, normalnie jadlam [...]
[...] przed 5 posilkiem Xtreme creatine 5g Przed Snem Chela MZB 2x Multipack 1x Omega 3 1x Ogolnie Zjadlem tylko 5 posilkow bo nie bylo czasu,ale dodalem dwa posilki razem jezeli chodzi o bialko i w jakiejs tam mierze o tluszcze,weglowodany troche obnizylem. Co do dzisiejszego Cardio...przyszedlem do domu taki styrany ze musialem sie polozyc w kime. [...]
[...] to nie jest złe. On ma rację. Musisz zobaczyć, co jest dla ciebie dobre. Każdy musi wybrać co jest dla niego dobre. Rozważali moją walkę z Diazem i powiedziałem, że jeśli chodzi o pas, to będę walczył. Jeszcze przed walką o pas. Miałem swój cel, którym była walka o pas. Wielu ludzi mówiło do mnie: „Ta walka da ci dużo pieniędzy”. A ja mówiłem: [...]
[...] rundzie. Ze względu na wątpliwe okoliczności wokół jego utraty statusu mistrzowskiego, szef UFC Dana White obiecał Oliveirze natychmiastową walkę o wakujący tytuł. Jeśli chodzi o McGregora, celuje on w powrót do akcji pod koniec 2022 lub na początku 2023 roku. Od lipca 2021 roku McGregor rehabilitował kontuzję złamania nogi odniesioną w [...]
Saida, o jaki klucz ci chodzi? Americane? Wpychasz łokieć przeciwnika swoją wolną ręką . I jeśli dobrze to robisz upe. CO do Manto to chyba najlepiej iśc doo tai otoshi i podobnych zapasniczych gdzie się nie trzyma za ciuchy. I jest swietne przejscie z klasyka za plecy, ale to trudno opisac, niestety. Raczej lepiej walczyc o zerwanie uchwytu za [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
